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想减肥,试试这7款粥

发布时间:2018-12-01 14:09:01 浏览:170 来源:互联网

  肥胖,一直都是女人最害怕的一件事情,特别是在现在这个冬季到来的时候,出现肥胖的几率就变得越来越大了,可以说胖几斤都算是正常的。今天小编就要跟大家推荐几款可以减肥的粥品,在平时的时候,我们可以做起来吃,能够起到减肥瘦身的效果,如果你真的想要减肥的话,就赶紧学一下吧。

  可以减肥的养生粥

  香蕉冰糖粥

  材料:香蕉、冰糖、糯米。

  做法:先把糯米洗净之后熬煮成粥,香蕉去皮之后处理干净,把香蕉肉切成小块,然后放入到锅里,再放入适量的冰糖搅拌1分钟即可食用。

  土豆粥

  材料:梗米50克,土豆100克。

  做法:先把土豆去皮之后洗净,然后切成块状;梗米淘洗干净。锅里倒入适量的清水,煮沸之后再倒入土豆跟梗米,采用大火熬煮到水开的时候,再转为小火熬煮到梗米的米心开了即可。

  蜂蜜粥

  材料:糯米、蜂蜜。

  做法:先把糯米洗净,放入锅里,加入适量的开水,然后采用小火慢慢的熬煮,熬煮到糯米熟透的时候再加入蜂蜜,搅拌一下再熬煮1分钟。这样一道美味的蜂蜜粥就完成了,如果想要甜一点的话,可以加入适量的冰糖。

  无花果蜂蜜粥

  材料:无花果、蜂蜜、糯米。

  做法:开始先把糯米洗干净之后,再倒入锅里;倒入刚煮沸的开始,然后采用小火炖煮半小时之后再加入无花果,接着煮熟的时候再放入适量的蜂蜜搅拌一下即可。

  小黑菜粥

  材料:黑木耳、小黑菜、梗米。

  做法:先把小黑菜洗净后切成小段;黑木耳泡水半个小时之后洗净切段;梗米也泡水半小时后再洗净。先往锅里倒入适量的清水,等煮沸的时候再倒入全部的材料,然后接着用大火熬煮,等煮开了就再采用小火炖煮到梗米熟了就可以喝粥了。

  芝麻黄豆粥

  材料:芝麻、黄豆、小米。

  做法:先把黄豆浸泡半天后洗净;小米淘洗干净;芝麻先炒焦之后再磨成粉末,或者直接购买芝麻粉。把这些材料都放入锅里,加入开水熬煮成粥。

  小米冬瓜粥

  材料:小米、冬瓜。

  做法:先往锅里倒入适量的清水煮开;再把小米放入碗里加入适量的清水浸泡;冬瓜自己切片之后洗净切片。等锅里的清水煮开的时候,再把小米洗净后倒入锅里,也把冬瓜一起倒入锅里,然后炖煮成粥即可。

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