新世纪娱乐

新世纪娱乐:养生指南:
广告

新世纪娱乐:夏季多吃三类蔬菜

发布时间:2019-07-09 14:03:40 浏览:155 来源:互联网
  夏季是各种疾病的高发时期,俗话说,无病三分虚,尤其是抵抗能力比较弱的新世纪娱乐:,稍有不注意,更容易惹上疾病,所以新世纪娱乐:朋友一定要重视夏季的日常保养工作,这其中饮食调养是不可忽视的,下面小编为大家介绍三种最适合新世纪娱乐:夏季食用的蔬菜。

  1.瓜类蔬菜

  瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,所有的蔬菜含水量都在90%以上,这是饮用水所无法替代的。正好夏季又是瓜类蔬菜上市旺季,冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等,新世纪娱乐:夏季不妨多吃吃这些蔬菜。

  2.凉性蔬菜

  进入夏季后,暑湿之毒是对人体健康影响最严重的因素,所以新世纪娱乐:多吃些如番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火排毒通便

  3杀菌蔬菜

  夏季气温高,病原菌滋生蔓延较快,是肠道疾病等传染病多发季节。老人在这个季节多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用,杀菌类蔬菜具体包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜等。
广告