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饭后是养生的好时机,不要错过了

发布时间:2020-01-09 14:55:24 浏览:329 来源:

  我们都说“病从口入”,因为很多疾病都是饮食问题而导致的,就比如说高血压、高血脂等等,这些疾病无不影响着人体的寿命。而在饭后很多人都不在意,感觉吃饱就完事了,其实不然,饭后是养生好时机,养成三习惯,拒绝两个恶习,或许你的寿命会很长。

  养成三个好习惯

  腹部按摩

  吃饭要吃饱这是很多人对饮食的概念,而在吃好饭以后,肚子多半都是鼓鼓的,此时进行按摩,对消化吸收食物营养是很有帮助的。而且想要减肥的话,多进行按摩,也是会起到一定效果的。

  饭后漱嘴

  不少人吃饭喜欢吃口味重的食物,这样就会容易让食物的味道残留在口腔里,长时间如此,不仅会对牙齿造成损伤,而且还有可能吃的饮食口味越来越重,这对我们身体也是很不利的。所以这一点大家要牢记才行呢。

  饭后散步

  虽然说吃饱就犯困是多数人的通病,但是还是建议在吃完饭以后,动一动,不要多只需要走一走,散散步就可以了。这样对肠胃消化很有帮助,而且还有利于减肥,减少人体脂肪的堆积,但是要注意运动要慢,可不要进行大幅度的运动,这样是很难受的。

  拒绝两个恶习

  吃饱就松腰带

  大家知道在吃饱了以后,肚子明显是可以看出变大的,这样有腰带的人就会很难受,就喜欢松松腰带。但其实这样做会让你的肠胃蠕动速度变慢,另外还会有没吃饱的错觉,就感觉自己还能再吃点,这无疑是对肠胃增加负担。

  吃完饭就喝茶

  有的人认为吃完饭喝点茶,对消化有帮助。但其实大部分茶水里面都含有不少的茶碱,这些物质会让人体内的胃酸减少分泌,进而肠胃消化就会受到阻碍,经常这样做,就很容易出现消化不良的问题了。